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2013世界卫生日---控制您的高血压(2013.4.7)
来源:admin | 作者:管理员 | 发布时间:2013-04-07 | 栏目:急救常识
内容导读:【导语】世界上每三个成年人就有一人患有高血压。这一比率随年龄增长,在二三十岁的人中占十分之一,在五十多岁的人中占二分之一。高血压如果不加以控制不但会加大心脏病发作、中风和肾衰竭的风险,还可能造成失明、心………………………………………………

【导 语】世界上每三个成年人就有一人患有高血压。这一比率随年龄增长,在二三十岁的人中占十分之一,在五十多岁的人中占二分之一。高血压如果不加以控制不但会加大心脏病发作、中风和肾衰竭的风险,还可能造成失明、心律失常和心力衰竭等问题。面对现代健康第一杀手——高血压,你准备好了吗?

“可怕”的高血压并发症
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
控制你的血压=衣+食+住+行
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高血压患者健康穿衣技巧

衣指的是我们日常的穿衣,要预防高血压的侵袭,就需坚持正确的穿衣方式,因为穿衣方式不当极易导致血压升高。我们的内衣衬衫领子太紧会压迫颈静脉,使静脉血回流障碍,脑内小血管淤血,脑细胞缺氧,容易出现意外。有高血压的人还要尽量少戴领带,保持颈部宽松...<详细>

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如何从饮食上控制高血压

“食”是指吃东西,我们要建立良好的饮食结构,这是预防高血压的关键环节,因为,不健康的饮食也会招致高血压的到来。在平时要注意不贪食、不偏食,又不偏又不多,才健康,少热量少盐,多吃水果、蔬菜以及牛奶,蛋白质含量多,可以减少钠盐来预防高血压...<详细>

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高血压病人居住需要安静

住指的是居住的环境,平时要注意保持居住环境的安静优美,没有噪音,注意在屋里多放一些冷色调的饰物。另外,我们需要强调的是“三个半分钟”,就是睁开眼睛后,继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动...<详细>

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高血压患者出游注意事项

行是指平时出行的时候要注意保持从容不迫的心态,尽量把时间安排富余,不要总是赶时间。高血压患者出门的时候不要急,既不要走得急,心里也不能急,因为这两种情况都会使血压升高。此外,不少人有晨练的习惯,但对于患有高血压和冠心病的人,要先做些轻微的运动,如散步、做操等...<详细>

在生活中我们只要管好“衣食住行”,保持血压稳定,就不会给高血压病任何一个“机会”。
 
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